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2월 27일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
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악력기 12+12=24분
유산소 30분
푸쉬업 중량 62.4kg 4 2 2 1 / 1분 52초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 2 / 3분 43초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 9 3 3 2 / 3분 43초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 25kg 9 3 2 2 2 / 2분 37초 세트간 휴식 20초
ab슬라이드 중량 25kg 9 3 2 2 / 1분 55초 세트간 휴식 5초
* 푸쉬업 1.2kg 증량, 카프레이즈 2.4kg 증량
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