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3월 3일 하체, 당기기
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악력기 15+11=26분
유산소 40분
스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 11초 세트간 휴식 20초
런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 / 2분 52초 세트간 휴식 20초
친업 중량 7.5kg 버티기 1 1 1 1 / 2분 22 초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 7.5kg 버티기 1 1 1 1 / 2분 2초 세트간 휴식 20초
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