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걷기운동 오전오후 나눠서100분 vs 한번에80분 질문합니다. ²

보헴이안

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2023-03-06 23:15   조회 : 786
20221117_122645.jpg (186.7 KB)

파워링크광고등록안내

오전 50분 오후50분 6km속도로 걷고있습니다. (심박 110~120)

나눠서 50분씩 2회 총 100분을 걷느냐

아니면 점심시간에 같은속도로 80분을 한번에 걷느냐에 대해 고민이네요.

50분씩 나눠서 걷는건 지방연소구간이 짧다고 하셔서요.

점심은 도시락을 먹기 때문에 걷기 후 먹을 수 있습니다.

 

조언좀 부탁드립니다. ㅎㅎ

 

 

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예아니오

성진이예요 0 0

걷기정도는 지방연소에 큰 차이 없습니다. 2번 걷는게 더 많이 움직이니 목적에는 더 맞겠네요

2023-03-07 10:32 | 덧글

1. 댓글주소복사

상상그이하 0 0

6km 속도로 한시간씩 두번 걷는건 너무 가성비가 떨어지는 운동법 같은데 https://blog.naver.com/kiltie999/22... 이 글 한번 읽어보세요 수피님의 "유산소 운동을 한번에 몇분 해야할까" 하는 글입니다

2023-03-07 16:15 | 덧글

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