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3월 14일 하체, 당기기 ²

황금마루

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2 2023-03-14 19:16   조회 : 370

파워링크광고등록안내

악력기 17+12=29분

유산소 48분

스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 7초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 2 / 3분 25초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 51초 세트간 휴식 20초

 

*런지 5세트 수행

 

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예아니오

바이러스균 0 0

런지는 따라하다가 죽을 거 같아서 시도도 못하겠네요. 뭐 어차피 백으로 바벨을 이제 못 잡아서 할 생각도 없지만 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.

2023-03-14 23:11 | 덧글

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황금마루 0 0

부상위험 크니 조심하시길... 숨이 턱밑까지 차서 개거품 물고 합니다. 그래도 굵고 짧게 끝나는 장점이 있습니다 ^^

2023-03-15 12:53 | 덧글

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