포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동 2
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
잠을 못 자서 오늘은 데드리프트 안 하기로 함.
1. 풀업 : 16, 14, 12, 10, 8
2. 바벨 로우 : 20(20), 40(20), 60(12), 80(12), 100(12), 120(6), 100(12)+80(12)+60(12)+40(20)
3. 뉴트럴그립 풀업 : 4x8
4. 원암 덤벨 로우 : 20(10x12)
5. 리어델토이드 : 20(3x20)
6. 복근 운동 : 50분
7. 시르사아사나 : 3분
로니 형님을 떠올리며 속으로 라잇웨잇 외치면서 바벨 로우 120kg를 10개는 해야겠다고 다짐했지만, 6개째에 반동으로 억지로 당기고 접음 ㅋㅋㅋ
1
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
뉴에라
