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3월 24일 하체, 당기기
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1파워링크등록안내
악력기 19+11=30분
유산소 45분
스쿼트 중량 124.8kg 4 2 1 1 / 2분 6초 세트간 휴식 20초
런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 30초 세트간 휴식 20초
풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 52초 세트간 휴식 20초
*런지 3세트 2회 추가
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