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오늘의 운동 16
종드1 3 2023-03-27 12:54   조회 : 572
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루마데드

125키로 8회



 


바벨로우 (언더)

85키로 10회


시티드로우(원암)

75키로 9회



 


롱풀(매드숏그립)

80키로 10회



 

랫풀다운 

75키로 10회



시티드로우(스탠딩 원암)

75키로 10회




케이블 크런치

150파운드 10회



마이마운틴

경사25 속도3 

30분






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운동평가: 주말에 잘먹고 쉬어서 열심히!



 

 

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트16
도미니 다른의견 0 추천 0

다이어트기간이면 힘이 빠지지 않나요? 어째 더 무겁게 드시는 거 같습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
보통 컷팅하면 빠질거라 생각하는데 
전 비슷하게 유지되거나 더 올라가야한다고 생각하는편입니다..ㅎㅎ 
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ssd0624 다른의견 0 추천 0
와... 랫풀다운? 오늘 헬스장에서 40인지 45인지 키로에 15개 5세트하는데.. 손아귀 후덜덜. 하던데...

75키로를 하시네요...저게 전 아귀에 힘이 풀리더라구요... ㅠㅠ 

 

헬린이 pt 시작하면서 뿜뿌오는데 종드님 많이 구경하고 갑니다!!

대단 하십니다!!!

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종드1 다른의견 0 추천 1

자더 아구 힘은 약한 편이라 스트랩도 이용하고

할수있는건 다 이용합니다 ㅎㅎ 

첨엔 저는 더 약했으니 꾸준하시면 

더 좋아지실겁니다 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

자세가 좋다는 가정 하에 40-45kg를 15개 5세트 하는 것도 아무나 하는 게 아닙니다.

그 이상의 무게는 대부분 개판 오분 전입니다.

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ssd0624 다른의견 0 추천 0

오웃... 전 pt쌤이 자세를 봐주셔서 그나마 다행이에요 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

역시 주말엔 먹어얍죠 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

평일엔 잘 조절하고 주말 보상 잘 넣는걸로 ㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
선배님과 라잇웨잇 하면서 운동도 자주 하셨을듯 ㅋㅋㅋ

덩치가 비슷하시네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

한13-15년도때 같이 많이 했엇는데 

그때는 무서워서 말도 제대로 못햇엇습니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

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