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오늘의 운동 ¹

 1000lb

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2 2023-03-30 12:11   조회 : 345
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파워링크광고등록안내

어제는 에픽하이 콘서트에 다녀왔습니다.

덕분에 유산소 제대로 해버렸네요.. 아직도 목이 쉬었습니다 ㅠㅠ 하이고

다섯번째 줄에 제가 보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

우리 하루아부지 인스타에서 펌입니다

갔다가 제가 일하는 곳 동료를 만났습니다 ㅋㅋㅋ 체감상 1/3은 한국인 1/3은 동양인 1/3은 그 외. 재밌네요 ㅋㅋ

 

 

오늘의 운동

 

데드리프트 (31분 걸렸습니다)

275lb 5개 315lb 5개 405lb 3개 435lb 실패

옆 친구들한테 감기걸려서 아프다고 밑밥 깔아둠 ㅋㅋ

365lb 5개 315lb 5개 3세트 345lb 5개 315lb 5개

 

스쿼트

225lb 10개 3세트 275lb 8개 135lb 12개 2세트

 

시티드 숄더프레스

80lb 10개 70lb 10개 60lb 10개 2셋

 

*감기때문에 컨디션이 좋지 않아 적당히 진행

**함께 운동한 친구가 저보다 반 이하를 들어서 교체 시간이 많이 들었음........ 프리웨이트 할때는 다른 랙 써줬으면..

***요 며칠 컨디션 관리한다고 많이 먹었다가.. 29.5" 에 맞춰둔 클립벨트가 너무 조여서 ㅋㅋㅋㅋ 데드 치다가 시야가 어두워졌습니다.. 프롬 벨트로 30"맞추니 괜찮네요.. 하

****찌개를 수개월만에 먹었습니다. 마지막으로 먹은게 언젠지 기억이 나질 않네요. 배탈났습니다.

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예아니오

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*감기 언능 나으시길 **저도 이거때문에 파트너한테 항상 미안하고 있습니다. ㅎㅎ 빨리 늘어야겠죠. ***0.5"차이로 큰일날 뻔 했군요. 조심하세요 ****수개월만에 찌개를....맛있으셨겠습니다.

2023-03-30 12:26 | 덧글

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