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운동조언 부탁드립니다(다시 작성) 4
집돌이 2023-04-04 04:40   조회 : 472

운동조언 부탁드립니다(다시 작성)

 

 

키 170 몸무게 65

 

운동경력 : 공원 1시간 산책 줄넘기 1000개

 

뱃살은 없는 것 같아요.

 

목표는 슬근(?)

 

이번달에 헬스장 끊으려는데

 

1) 런닝 머신할때 어느정도 해야 할지.. 

 

2) 운동 관련 유트브 추천 부탁드립니다.

 

 


 

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https://m.ppomppu1.co.kr/new/bbs_vi...

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

글 보니까 그냥 헬스장 다니세요.

런닝 머신은 시간 되는대로 하시고,

유튜브는 초보자에게 적당한?

핏블리, 김명섭 이 정도만 봐도 됩니다.

뱃살 없으면 운동도 쉽겠네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

아오 그놈의 슬림한 근육

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그르르륵 다른의견 0 추천 0

초보시면 일단 매일 한부위 한종목씩 서킷트레이닝으로 기초 근지구력 키우시고 시간 좀 지나서 부족하다 싶으면 부위별 분할 운동 들어가시면 됩니다. 저는 양선수온라인 PT 유툽 많이 참고 했어요. 체지방이 많이 없고 지금 당장 근비대가 중하다면 유산소는 스킵하셔도 될듯요

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