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230406 오늘의 운동 8
메모와수첩 1 2023-04-06 23:38   조회 : 360

1.웨이트

하체

웜업 - 친업 2세트

스쿼트 5세트 40 40 40 40 30kg

레그 컬 4세트 40.5

레그 익스텐션 4세트 32

레그프레스 4세트 94.5

카프레이즈 머신 4세트 55

버티컬 레그레이즈 3세트

 

밀리터리프레스 3세트 20 30 30

사레레 머신 3세트 22.5 31.5 27.5

리어 델 토이드 3세트 31.5

 

중중

쉴까하다가 가볍게라도 다녀오자 싶어 좀 늦게 다녀옴!

늦은 저녁에 가니 덜 붐벼서 좋았음! 집중력도 어깨 때 굿.

렉도 널널해서 마지막에 컨벤 데드 연습해보다 힘도 딸리고 자세 안나와서 3세트정도 시도만 해봄 ㅋㅋ;

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
1000lb 다른의견 0 추천 0
제 헬스장은 늦게가면 괴물들밖에 없어요.... ㅋㅋ 벤치 315lb 씩 놓고 친다거나..
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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
어후 지저스 크라이스트 하네요 ㅋㅋ 막상 제 운동할때 주변이 그러면 부담많이 될 듯 ㅠ
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도미니 다른의견 0 추천 0

적당히 사람 적으면 한적하게 운동하기 좋은거 같아요. 

아무도 없으면 트레이너가 저만 쳐다보는 것 같아 좀 운동이 부담스럽습니다. ㅎㅎ

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ㅋㅋㅋ 맞습니다! 시간대따라 다르겠지만, 한적하게 운동하게 되면 집중하기 좋은 것 같아요 ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

쉬는거보단 가볍게라도 하는게 낫더라구요 ㅋㅋ

몸이 근질근질함

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꾸준함의 달인이시니, 저는 뉴에라님 그 반만이라도 따라갔으면 합니다! ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 덜붐비는게 좋음..

저밖에 없을때는 집중력 폭발..

근데 오늘 너무 붐볐네요. 

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다들 마찬가지신가봅니다 ㅎㅎ 뭐 운동하다보면 이런날도 있고 저런날도 있죠 ^^;

그래도 요즘은 헬스장 매너들이 괜찮아진 느낌이기도 해요 ㅎㅎ

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