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오늘의 운동 18
종드1 5 2023-04-07 13:56   조회 : 505
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아웃타이

50키로 10회



 

스쿼트

90키로 8회




 

 

 

 

 

파워레그프레스

270키로 6회


 

 

 

 

파워레그프레스(대퇴이두)

270키로 10회

 

 

 

 

이너타이

40키로 10회

 

 

 

 

 





레그익텐

135파운드 10회



스티프레그데드리프트 (덤벨)

32.5키로 10회

 

 

 

레그컬

60파운드 10회



마이마운틴

경사25 속도 3 

30분


운동평가: 오늘 하체 오랜만에 좀 제대로함.. 







 

 

5 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트18
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

레그프레스는 하면서 요령이 생기니까

종아리 허벅지 뒷벅지 엉덩이까지

골고루 자극을 넣을수 있어 좋더라구요.

최애 하체머신 임다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
어떻게 포지션잡냐따라 타겟설정이 다양하죠 ㅎㅎ 저도 상당히 애끼는 머신입니다

특히 짐레코꺼 정말 좋습니다 ㅋ

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도미니 다른의견 0 추천 0

듀오백의자인가요? 왜케 편해 보여요 ㅎㅎ


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종드1 다른의견 0 추천 0
음? 이너타이요?
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도미니 다른의견 0 추천 0

다른 영상은 표정이 편해보이지 않습니다. 

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종드1 다른의견 0 추천 0

@도미니 아웃타이랑 이너타이는 하체운동 하기전에 웜업용으로 하는거에요 ㅋ

메인중량을 치진 않고 데우기용입니다 ㅎ

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도미니 다른의견 0 추천 0

@종드1 아하.....준비운동이군요.   

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종드1 다른의견 0 추천 0

@도미니 네네 준비운동입니다 ㅎㅎ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

진짜 짐레코 홍보대사 같네요.

오랜만에 스쿼트도 하시고 오.

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋ딱히 홍보대사 해주는거 치곤 지원받는게 없군요
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