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4월 7일 하체, 당기기
황금마루 1 2023-04-07 22:18   조회 : 500

악력기 15+11=26분

유산소 45분

스쿼트 중량 124.8kg 5 2 1 1 / 2분 12초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 4초 세트간 휴식 20초
 
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 35초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 54초 세트간 휴식 20초

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