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오늘의 러닝(바람이 쎄네요) 4
쭈웁 3 2023-04-10 18:24   조회 : 326
Screenshot_20230410_174226.jpg (67.1 KB)

 

20230410181630_QIkHvng47S.jpg

 

회복 런 페이스가 빠른거 같아 줄였는데 바람이 불어서 업힐 느낌나는 러닝이였습니다.

예전에는 로드가 좋았는데 요새들어 트랙이 좋아지려합니다. 느낌이 로드가 더 힘든거 같아요ㅠ

페이스는 늦더라도 거리 조금씩 늘리는게 현명한거 같습니다.

그리고 러닝 전에 스트레칭, 롱피치,숏피치 하는데 혓바닥 나올뻔했습니다ㅋ 

그래도 웜업은 확실히 효과 좋네요^^

오늘 하루도 고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

앗 맞춘듯 정확한 600 페이스네요.

트랙은 시계반대방향으로 도시는게

국룰인건 아시죠?

기록도 더 잘나옴요.

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

운동장에 시계 반대 방향으로 라고 적혀있어요^^

팔치기 좀 연습하고 싶었는데 바람이 엄청나서 그냥 즐겼네요

팔치기 3단계로 속도 조절 연습하면 좋다고 하시니 연습 좀 해볼께요

늘 감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

화.. 화이팅!!

댓글로 팔치기 써보려다가 너무

길어서.. 접고 나중에 시간나면

팁하나 올릴께요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 팔치기가 팔꿈치로만 움직여줘야 하는건데 주먹과 어깨에 힘이 안들어가게하면서 따봉도 나오면 안되고 각도는 90도 

그걸 터득하는데 저는 정말 오래 걸렸어요

팔꿈치에만 신경을 쓰면서 달려준다는게

참 어렵더라구요

잘못된 팔치기를하면 어깨와 그부분근육에통증이 생기죠

한때는 어깨통증을  달고살기도 했었어요

이제는 없어진지 몇달 됐지만 제대로 팔치기하고있는건지 모르긴합니다

팔치기는 정말 중요한것 같아요

팔치기동영상을 많이봐야 도움되긴하는것같아요

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