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오늘의 운동 10
종드1 4 2023-04-14 14:04   조회 : 394
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랫풀

70키로 8회

 

 

 


짐레코시티드로우(투암)

80키로 9회




 



스탠딩 체스트 프레스 머신

60키로 10회



 



인클 체스트머신

50키로 10회

 

 

 


숄프머신

45키로 8회


비하인드넥프

35키로 8회

 

 

 

 

사레레

12키로 10회


프덤레

10키로 10회


클로즈그립 벤치프레스 (스탠딩체스트)

50키로 10회


덤벨컬

12키로 10회



마이마운틴 

경사25 속도3 

30분


사이클

30분






20230414140446_D51hyEF2aB.jpg

 

운동평가: 어제 체중좀 내려가서 기분좀 좋아짐 주말만 치팅안하면 내려갈듯





 

 

 

 

 

 

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

랫풀다운 자세 배우고 갑니다 !!!

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종드1 다른의견 0 추천 0
^^ 도움이 되신다면 좋겠습니다
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도미니 다른의견 0 추천 0

자꾸 표정공격을 하니까 오늘은 작정하고 미남컨셉으로 영상을 찍으셨군요.

오늘은 내가 훨씬 못생겼 ㅠㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0
네 찍을때 최대한 얼굴을 안보이게 하거나 안찡그리게 노력했습니다

 

덕분에 운동이 애매하게됨

 

ㅋㅋㅋ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오늘은 어깨가슴등 이신가보네요.

유산소를 1시간이나.. ㄷㄷㄷ..

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종드1 다른의견 0 추천 0
팔도 꼽사리로 해주었습니다..ㅋㅋㅋ

 

사실 그냥 하체빼고 다한번씩 건드렸네요 ㅎ

 

유산소는 그냥 마지못해 ㅋㅋ ㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저 무거운 랫풀을 아주 부드럽게 당기시네요. 역시

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종드1 다른의견 0 추천 0

메인셋으로 하면 힘든게 보일까봐 조금 무난하게 하고 찍엇습니다 ㅋㅋ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
와 엄청난 중량...수고하셨습니다!
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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅎㅎ 중량에 집착하는 편은 아닌데 ㄷㄷㄷ
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