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초보 러닝 시작 4개월
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검은콩초코파이
3 2023-04-16 22:42
조회 : 854
Screenshot_20230416-223626_Zepp Life.jpg (93.6 KB)Screenshot_20230416-223637_Zepp Life.jpg (128.7 KB)
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운동 1도 못하는 30대 후반 아제..
늘어나는 뱃살 땜시 시작한 러닝
첨엔 10분도 못뛰었는데
이젠 30분 꾸준히 뜁니다.
근데 러닝을 해도해도 매일 힘들어요 ㅋㅋㅋ
10분 넘어가면 정신력과의 싸움 ㅠㅠ
요즘은 30분에 5키로 달성하기 위해 노력하네요
마지막에 전력질주 해서 5키로 채웁니다
마지막에 에너지 다 쥐어 짜내어 최대 스피드로 뛰는
그 짜릿함 과 터질듯한 심장 느끼면 쾌감이 ㅋㅋㅋ
10키로는 아직 엄두를 못내겟어요..
그나저나 캡모자를 하나 살지
선글라스응 하나 살지 고민이네요.. 눈 부셔요
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제피로스m
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저도 이제 3개월차 런린이인데... 속도를 확낮추시면 1시간 충분히 가능하실거에요!! 저도 5분25-30초페이스로 30분 달렸다가 8분20-40초 페이스로 확낮추고 1시간넘게 조깅하니까 여유있더라구요 ! |
쭈웁
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5k가...사실 짧은거리가 아니랍니다;; 기록 보심 잘 뛰시는 겁니다;; 좀 더 성장하시려면 속도는 늦추시고 거리 조금씩 늘리시면 나중에는 속도 거리 다 잡으실수있습니다^^ |
호네키키
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저도 뱃살출렁 30대 후반 아재입니다 ㅋㅋ작년 9월 시작해서 죽어라 뛰어서 ( 근데 그때는 이게 죽어라 뛰는지 모르고 당연히 이정도는 뛰어야지 생각)
부상와서 2달째 노는중입니다 ;;; 저도 런닝 영역 까지 찍어보지 못했지만ㅠㅠ ( 500 부터 런닝 이라고 ..)
페이스 생각 않고 심박수 보면서 천천히 페이스 올리는게 진짜 찐 고수로 가는 길이더라고요
그리고 러닝캡 선글라스 모두 사시게 되실듯합니다 ㅋㅋ
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뫼비우스
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에이.. 누가 그래요. 500 이런걸로 나누지 않아요. 600이든 700.. 800도 다 러닝이죠. 실제로 500 만 달리셔도 굉장히 잘 달리신다고 말하는걸요. |
호네키키
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러닝과 조깅이 무슨 차이지? 하고 찾아보니 인터넷에는 페이스로 구분하면 그렇다고 나오더라구요 ;;; 그래서 10k 500이 목표가 된건데 목표달성하려다 부상 ㅠㅠ ... 한의원 댕겨왔는데 효과가 너무 좋네여 ㅋㅋㅋ 진작 와볼껄 ... |
