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오늘의 운동
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도미니
1 2023-04-17 09:59
조회 : 268
도미니
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공유하기1 2023-04-17 09:59
조회 : 268 파워링크등록안내
스쿼트 40*12 60*6 3세트
파워레그프레스 120*15 200*10 240*6 240*6
카프레이즈 160*16 5세트
레그컬 32*12 40*12 47*12 55*8
레그익스텐션 25*12 32*12 40*12 47*8
이너타이 20*12 25*12 25*12 32*8
아웃타이 32*12 40*12 47*12 55*10
힙쓰러스트 60*10 4세트
덤벨스티프데드 20*12 3세트
리스트컬 15*15 3세트
리버스리스트컬 10*15 3세트
리버스컬 15*10 3세트
나도 안경써봤음.
트레이너가 스타일좋다고 함. ㅎㅎ
땀나니까 안경쓰고 운동하기 별로같음.
운동파트너 컨디션이 별로였는지 엄청 힘들어해서
내가 막 무게 올려줬음. ㅎㅎ
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쭈웁
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안경 안쓰던분이 안경 쓰심 어색하실텐데 괜찮으신가 봅니다^^ 근데 운동파트너 컨디션 안좋은걸 강제로 컨디션 끌여 올려주셨군요 역시 파트너의 역할은 중요합니다ㅋㅋ
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도미니
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저보다 훨씬 무게를 많이드는데 오늘은 제무게 그대로 따라하더라고요. 오늘은 제가 원판셔틀좀 돌았습니다. ㅎㅎ 제 파트너가 힘이 남아돌면 절 너무 굴려서 힘을 빼놓긴 해야 되요. 안경은 원래 썼는데 헬스장에선 번거로워서 안가지고 다니다가 종드님 쓴거 보고 맘에 들어서 한번 써봤어요. 운동중에 거울을 잠시 봤는데 안경쓰니까 못생겨져도 지적으로 못생겨지는거 같아서 만족스러웠습니다. |
메모와수첩
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와아~~ 오늘 종목도 그렇고 운동량이 대단하시네요! ㅋㅋ
어째 날이 갈수록 너무 발전하시는거 아닙니까? ㅎㅎ 월요일 하체!! 고생하셨습니다! |
도미니
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둘이 가장 시간이 많이 남는 월요일과 금요일에 하체를 하기로했거든요. ㅎㅎ
화수목은 가슴,등,어깨하고요. 토요일에 시간되면 상체하기도 하고요. 다른 건 중량이 좀 올랐다 싶은데 이너타이랑 스쿼트는 통 안오르네요. 메모와수첩님도 수고하셨어요. |
1000lb
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고생하셨어요!! 진짜 무게가 엄청 빨리 오르네요 ㅎㅎㅎ
역시 운동은 습관이 되어야 합니다...
저도 주말동안 컨디션 별로였는데.. 옆에서 끌어올려주는 파트너가 없는게 슬프네요 ㅠ 주륵 제 파트너는 맨날 집에 가자고 함.. |
