포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
아르기닌 오르니틴 시트룰린 복용하시는분 계신가요? 4
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
정체기가 오래되서 영양제빨로 뚫어볼까 하고 구입했는데 건강보조제는 국산은 아예 안쳐다보는편이라 편하게 나오는거 다 패스하고 순수 분말 형태로 전부 구매했어요. 나이가 있다보니 피크노제놀까지 같이 먹어보려고 주문했는데 용량을 어찌 먹을까 고민이네요.
아침 7시 공복 운동 2시간 / 리프팅1시간+보디빌딩식고립 1시간
하는편이라 공복에 한번 먹고 운동하고 나서 저녁에 자기 직전 공복에 먹으려고 합니다.
아르기닌(연산염)3/시트룰린2/오르니틴1.5/피크노제놀100mg1정 X 2(아침/저녁)
먹으려는데 어떨까요? 드시는분중에 효과 보신분 조언 부탁드립니다.
전에는 프로틴과 크레아틴만 먹고 있었어요.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
[* 비회원 *]
0
0
|
요소 회로에 따라서 한 종류만
먹어도 다른 형태로 치환되어서 체내에서 사용 가능합니다. 저는 시트룰린을 추천합니다. 맛이나 흡수율이나 시트룰린이 상위호환입니다
|
[* 비회원 *]
0
0
|
아르기닌은 생체이용율이 0.8%밖에 안 됩니다 흡수력이 높인 AAKG(알파케토글루타레이트)형태도 공복에 먹어야 할 정도로 까다로워서 스포츠 영양학 유튜버들도 아르기닌을 왜 먹냐라는 결론에 도달하더군요 |