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4월 20일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 3
황금마루 1 2023-04-20 19:57   조회 : 356

악력기 18+11+11=40분

유산소 40분

푸쉬업 중량 63.6kg 4 2 1 1 / 1분 47초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 41초 세트간 휴식 10초
 
시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 39초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 39초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 56초 세트간 휴식 5초
 
 
 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
ab슬라이드도 뭐 조절하는 게 있나보네요? 한 번도 안 해봐서 ㅎㅎㅎ 구입해서 헬스장에서 해보려고 생각만 하고 있습니다.
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황금마루 다른의견 0 추천 0
백팩에 쇠주머니 짊어집니다.. 술을 많이 마셔서 그런지 도통 힘들어서 횟수 올리지를 못하겠습니다 ㅜ.ㅜ 딥스랑 얘가 정체기 심하게 오나봐요.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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