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오늘의 운동 14
자몽스파클링 2023-04-23 16:30   조회 : 343

레그프레스 8세트중  5세트는 105kg ×12회

레그컬 15kg 10개 3세트

백익스텐션 5개 3세트

사이드밴드 2kg 10회 3세트

덤벨숄더프레스 2kg 10회 3세트

바이시클 메뉴버 10회 3세트

 

적어놓고 보니 작고 하찮은 중량이네요 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 출근 도장 찍었더니 뿌듯합니다

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목록보기 코멘트작성 코멘트14
종드1 다른의견 0 추천 0

하찮은게 어딧겠습니까 ㅎ 가는게 더 중하죠!

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎㅎ 그렇겠죠?! 댓글 감사합니다 편안한 오후 되세요~

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도미니 다른의견 0 추천 0

시작은 미약한 법입니다. 에헴 ㅎㅎ

체력이 갖춰지면 대근육 위주로 운동을 구성해보세요.

고생하셨습니다.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

넵넵!!!  hp통이 작아서 지금은 조금 털렸다 싶으면 곧장 그만두곤 합니다ㅠㅋㅋㅋ 한두달쯤 후에 체력이 늘어나면 등,가슴도 추가해야겠어요! 댓글 감사합니다 도미니님~

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

하찮은 중량이란 없습니다.

조금씩 늘리시면 되고,

출석이 중요합니다.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

넵 ㅎㅎ 댓글 감사합니다! 꾸준히 운동해야겠네요

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농약벌컥벌컥 다른의견 0 추천 0

저도 헬린이에 허약체질인데

중량은 금방 늘더라고요

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
그러시군요! 희망을 가져봐야겠네요 ㅎㅎ
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저는 보강훈련땜에 헬스장 가는데요

처음부터 잘하는 사람없지~하면서 합니다


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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

아하 ㅎㅎㅎ 그건 그렇죠! 스스로 너무 주눅들어있었던것 같습니다

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