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단백질 보충제 정말 도움이 될까요? 7
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5월된 기념으로 헬스 시작하면서 보충제도 하나 사먹을까 고민중입니다
예전 PT받을때
PT쌤은 먹을 필요없다며 안먹어도 된다고 해서 안먹고 받았었습니다
(정작 본인은 드셨던;;;;;;;;;ㅎㅎ)
그 후로 시간이 많이 흘러 궁금하기도 하고 혼자 운동하게 될때 한통 먹어봤는데
이게 도움이 되는건지 마는건지 알 방법이 없으니 다른분들은 어떤지 궁금해 글 남겨봅니다
어떤분들은 운동하기위한 동기부여? 식으로 먹는다는 분도 계시더라구요;;;
암튼!!
그냥 일반인 기준으로 단백질 보충제 먹었을경우 정말 도움이 되긴 하나요?
- 종료 (~ 2023.05.02 08:00)
- 15명 참여
- 단백질 보충제 효과 유무
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먹고 있으며 분명 효과가 있다9표 (60%) -
먹고는 있으나 효과가 없다 기분탓 같다3표 (20%)
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안먹지만 효과는 있다1표 (6.7%)
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안먹고 효과도 없다2표 (13.3%)
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토미마키넨
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보충제는 약같은 효과때문에 먹는게 아니라 자연식으로 섭취해야 할 단백질을 간편하게, 가성비때문에 먹는것이기 때문에 보충제를 먹어서 효과를 본다는 생각은 접근이 잘못된 것 같네요. 근력운동하고 단백질 챙겨먹어야 하는게 좋은건 맞습니다. 그래서 식사와 같은 자연식으로 섭취하시든 보충제같은 걸로 섭취하시든 단백질 드시면 좋죠. |
성진이예요
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현재 자기 상태가 중요합니다 식단이나 운동량 목적에 따라 말그대로 단백질을 보충해주는 용도로 보충이 필요없는 사람은 비싼오줌싸는거고 필요한 사람은 근육으로 가는거죠 실제로 선수들은 안먹는사람이 훨씬 많습니다 바쁜직장인들이나 3끼 단백질 식단으로 구성하기 어려운경우 큰 도움이 됩니다. |
[* 비회원 *]
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보충제는 말 그대로 보충제입니다.
고기로 몽땅 섭취 가능하면 먹을 필요 없어요.
고기가 100그람당 단백질 20g인데 작성자님이 하루 단백질 100g 필요한 신체면 고기를 500g 먹어야합니다. 가격도 가격이고 힘들겠죠? 그럴때 보충제 한스쿱(26g)정도로 대체하는겁니다.
트레이너는 고중량 운동을 하고 작성자님 보다 근육량도 많기에 단백질이 더필요합니다. 그러니 평소에 우걱우걱 닭가슴살 씹어먹다가 힘드니까 하루 한잔 두잔 먹는거고요.
피티선생이 보기에는 작성자님의 신체, 중량에서는 식사만으로 충분하다 보여지니 먹지말라 한겁니다.
자동차로 생각 하시면 트레이너는 기름 빨아먹는 대형차량이고 작성자님은 경차에요. |
