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런닝 2일차입니다 (작심2일차) 7
켈리마크 2 2023-05-02 20:28   조회 : 370

아직 2일차이지만 사실 벌써부터 나가기가 싫더군요..

그래도 목표한바가 있기에 다녀왔습니다.

 

우선 어제 간만에 런닝을 했었기에 오늘 양쪽 사타구니에 통증이 있었구요... 그 영향으로 속도가 줄지 않았을까 걱정을 했으나 다행히도 그렇지는 않았습니다

 

1km 5'37"

2km 5'41"

3km 6'49"

4km 6'23"

 

어제도 썼지만 3키로 코스에 오르막 코스가 있어서 극복 하기까지의 시간이 좀 걸릴것으로 보입니다.

 

저 오르막만 지나면 몸이 말을 안듣습니다.

 

월화수목금토일 월3km-일9km

요일별로 1km늘리는 방향으로 일단 이번달 해볼 계획인데 계획대로 잘 되면 좋겠내요

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
제피로스m 다른의견 0 추천 0
매일 달리기는.. 부상위험이 있어서 추천하지 않는다고 하더라구요~  하루걸러 하루 달리시는걸 추천합니다 나중에.. 달리기 근육(?)이 많이 쌓이고 나면  짧은거리 정도는 매일 달려도 되지 않을까.....하는  뒤는  고수님들이..
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켈리마크 다른의견 0 추천 0

아 매일 하면 안좋군요 ㅠㅠ 감사합니다 그럼 다른 운동을 하나 더 찾아서 퐁당퐁당으로 도전해봐야겠내요

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
네 데미지가 차곡차곡 누적이라고.. 

러닝/근력/러닝/근력  요렇게 저도 하고 있어요 주말에 시간 많을땐 러닝이랑 헬스 같이도 하고

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무적중대장하사 다른의견 0 추천 0

대단하시네용

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편지가도착했습니다 다른의견 0 추천 0

원래 뛰시던 분인가요? 

일주일만에 9km 뛰신다니 다리 작살납니다

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켈리마크 다른의견 0 추천 0
10키로나뉜다 1년 조금 넘은거 같은데 페이스를 조금 늦출까요
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
페이스를 많이 늦춰서 거리를 늘리시는게 안전합니다

 

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