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5월 4일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 3
황금마루 2 2023-05-04 18:51   조회 : 336

악력기 16+10+11=37분

유산소 40분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 2분 7초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 35초 세트간 휴식 10초
 
시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 34초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 2분 0초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 1분 38초 세트간 휴식 5초
 
 
컨디션 난조로 푸쉬업1세트 5회째 못 올라오고 5초동안 바둥거리다 겨우 올라왔습니다.
어젠 감기같은게 올까봐 순간 걱정했는데 그나마 다행..
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

아이고ㅠㅠ 고생하셨습니다...푹 쉬셔요!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
빗소리 들으며 술한잔 해야겠습니다. ㅎㅎ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다. 팔꿈치 부상 조심하세요.

컨디션 난조 아이고.

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