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100키로 고도비만 한달째인데 계속진행하면될까요? 11
푸드킹 2023-05-06 16:16   조회 : 1061
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유튜브보면 한달에 10~15키로씩 막빼고 여자들도 한달10키로 개껌으로 빼던데


살원래이렇게안빠지나요...


30일동안 헬스장30일 다갔고 헬스장1시간반 ~2시간 했어여


30일내내 식단하고 밀가루 면 거의안먹었습니다. 점심 일반식먹을때 돈까스같은거 한입정도?가끔


저녁땐 닭가슴살이랑 밥이랑 김치김 브로콜리 이런거 먹엇고요


한달전 인바디 100.3 > 95.7 = 4.6감소


체지방량 32.3 > 25 = 7.3감소


골격근량 38.6>40.1 = 1.5증가



한달내내 식단&매일운동 하는데 5키로도안빠지네요


유튜브같은데 한달10키로빼기 이런거보면 살뺄맛안나네여 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트11
멍뭉해봐 다른의견 0 추천 0
건강하게 빼시고 있는거 같습니다 천천히 꾸준하게 빼는게 젤 좋은거 같아요
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

곤약.. 이런거 먹으면서..

초 저칼로리로 다이어트하시면

한달에 10키로는 그냥 빼요.

문제는 반드시 요요가 와서 두어달후에는

오히려 더 찐다는것 뿐...

지금 빼시는 속도도 조금 빠르지만..

아주 괜찮은 속도입니다.

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미류나무 다른의견 0 추천 0
원래 한번 쭉 빠지고 정체 했다가 다시 빠지고 그래요.

오히려 너무 급하게 빼면 요요도 더 잘 옵니다. 꾸준히 천천히 빼는게 좋아요.

수치상으로는 잘 하고 계신듯합니다.

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Imoen 다른의견 0 추천 0
한달에 10킬로씩 빠지는건 몸에 좋은게 아니죠.

요요 생기는몸이 될뿐입니다.

지금처럼 하시면 됩니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

지금.. 페이스 굉장히 좋아보입니다 화이팅

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스트레스받는다 다른의견 0 추천 0

인바디는 매일 가서 재시는건가요? 집에서 인바디체중계로 하시는건가요? 

페이스 너무 부럽습니다

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푸드킹 다른의견 0 추천 0
헬스장에서 해요 

항상 비슷한시간에 공복으로요

한달개고생했는데 저거만빠져서리 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
10키로 정도만 감량할거면 단기로 빼는것도 좋지만

30~40키로 빼실건데 단기로 빼시면 다이어트 탈모 무조건 옵니다.

 

한달 5키로 정도면 잘 빼고 계신겁니다.

감량 속도가 좀 답답하면 운동 강도를 좀 높여보세요.

1시간 반 ~2시간 하시는거면 유산소 1시간 웨이트1시간 하시는거 같은데 

운동 하고나면 팔다리가 떨려서 물컵 잡기도 힘든 강도로 해보세요.

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푸드킹 다른의견 0 추천 0
차라리 식단을줄이지 힘이없어서그런가 웨이트가 젤잼없어서여

평소 근무할때 몸아파서 지장있는거 엄청싫어해서리 

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김남준아님알엠 다른의견 0 추천 0
평생 윤동하고 삭단한다 생각하고 

체중빠지는게 더디거나 빠르더라도

느긋하게 하시길 추천드려요

제가 50kg넘게 뺐는데요 유지도 너무 힘들어요

잘하고 계십니다 화이팅 

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