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오늘의 운동 11
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1. 플랫 벤치프레스 : 20(20), 40(12), 60(12), 70(12), 80(8), 90(1), 60(20) 90kg때 잘못 잡아서 포기
2. 스미스머신 인클라인 벤치프레스 : 40(12), 50(12), 60(12), 70(12), 80(8)+40(20)
3. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 15(20), 20(15), 26(12)
4. 디클라인 덤벨 벤치프레스 : 15(4×20)
5. 팩덱플라이 : 45(3×12)
6. 컨센트레이션 컬 : 10(4×12)
7. 해머 컬 : 10(4×14)
8. 머신 원암 컬 : 10(20), 15(15), 20(10)
9. 리버스 리스트 컬 : 10(2×30)
10. 사이클 : 30분 예정
오늘 일진이 매우 사납네요.
운동 알려달라는 사람도 많고, 운동 못하는 친구 가리키며 좀 도와주라는 사람도 있고, 느닷없이 어떤 아줌마가 저를 마음에 들어하는 처자가 있다며 소개시켜 준다는 이상한 소리를 하고 아~
종교에 심취한 분들이 예전에 자주 그랬는데 오늘 날을 잡았나 진짜 개같은 날이네요.
폭탄 돌리기도 아니고 정체도 모르는데 ㅋㅋㅋ
이거 말고도 아침부터 더 안 좋은 일이 몇 가지 있었는데 밥이나 많이 먹어야겠네요.
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도와주세요라고 하면 오!잘하시는데요 하고 소개시켜준다면 아이고 말씀만들어도 힘나유라고 할거 같은데
운동도 못하고 나이도 많고 못생겨서 저한텐 저런 대화 걸어줄 사람이 없다능....ㅜㅜ 바이러스균님은 정말 조용히 운동만 하고 싶어하시나봐요. 고생하셨습니다. ㅎㅎ |
바이러스균
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하루에 최소 2-3명이 알려달라고 하면 운동 30분도 못해요. 여기 헬스장 운영시간이 매우 짧아요. 평일 밤 9시까지, 주말 저녁 6시까지. 밤 11시까지 였던 게, 밤 9시까지 줄어들었어요 ㅋㅋㅋ 상담사였던지라 상담사의 윤리지킨다고 대충 알려주지 않으니 오래 걸립니다... |
바이러스균
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여긴 진짜 촌동네인데 헬스장도 구닥다리라 운동을 조금 하시는 분들이 거의 없어요.
아파트 헬스장은 그래도 이런 퍼블릭 헬스장보다는 사람이 적어서 말 거는 분들이 없을 거 같네요. 여기 헬스장에서 운동을 진짜 운동 같이 하는 분들이 7년간 다니면서 5명?도 안 될거예요. 그것도 11시까지 운영했을 때나 그랬지 9시까지 운영하는 지금은 진짜 3명? ㅋㅋㅋ |
