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오늘의 운동 8
 도미니 1 2023-05-11 09:02   조회 : 304

체스트프레스머신 40*12 40*12 40*12 40*12 50*10

인클체스트프레스머신 30*12 30*12 30*12 30*12 40*10

케이블크로스오버 15*6 10*12 10*12 10*12 10*12

인클덤벨체스트프레스 15*5 13*10 13*8 13*8 13*8

덤벨풀오버 12*10 12*10 12*10

 

케이블푸시다운 15*12 15*12 15*12

케이블오버헤드익스텐션 15*10 15*10 15*10

 

번외) 훅그립으로 80키로 데드리프트 10개만 해봤음. 엄지손가락 뽑히는 줄ㅎㅎ

케이블쪽이 한산하길래 페이스풀자세연습도 조금 해봄.

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종드1 다른의견 0 추천 0

케이블이 한산 하시니

이제 케이블이 노량 하셔야겟군요

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도미니 다른의견 0 추천 0

매일 아침 부부로 보이는 분이 케이블 거의 점유하시는데 오늘은 안오셔서 이것저것 안해보던거 자세연습좀 해봤죠.  

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

혹그립 뒤지겠죠 ㅋㅋㅋ

제가 오버그립을 오래 못 잡으니 요즘 훅그립 자주 쓰는데 너무 고통입니다.

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도미니 다른의견 0 추천 0

엄지손가락 뽑히는줄 알았어요.

가벼운 무게에서는 그립도움 받고 싶지 않은데 쉽지 않네요 ㅎㅎ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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도미니 다른의견 0 추천 0

감사합니다!

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오오오...훅그립이라니 엄지손가락 엄청 부담되겠네요 ㅋㅋ 도미니님 덕분에 항상 많이 배웁니다 ㅎㅎ

전 페이스풀도 할 줄도 모르는데, PT 배우실 때 여러가지 참 잘배워놓으셨나봐요.

운동 폭이 넓으셔서 기록 볼 때마다 부럽습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

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도미니 다른의견 0 추천 0

훅그립은 훅그립니슬리브 검색하다가 알게 된거에요. 훅그립 보다가 역도관련 영상보면서 푸쉬프레스도 알게 되었고요. ㅎㅎ

페이스풀은 트레이너가 다른 회원 가르쳐주는거 곁눈으로 보고 따라해본거에요. 

호기심 많고 금방 질리는 성격이라 언제나 새로운거 보면 행복해요. ㅎㅎ


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