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헬린이 다이어트 잘 하고 있나 봐주세요 2
[* 비회원 *] 1 2023-05-17 15:41   조회 : 644
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운동을 하도 안해서 몸이 썩어서 2월 중순부터 운동 시작했습니다

2월 18일 기준 78.5키로였군요ㅋㅋㅋ

홈인바디를 저때 사서 3월 부터 기록이 있습니다.

 

운동은 주 4~5회 크로스핏 주2회 pt하는 중입니다.

식사는 보통 일 1500~1800칼로리정도 닭가슴살 제품이랑 식단 나오는것들 먹고 이삼일에 한번은 고탄수/고지방만 피해서 일반식도 먹습니다. 유지하는게 어렵지는 않네요.

 

먹는거랑 운동하는거 치고는 감량이 더딘 느낌인데 근육도 좀 늘리고 싶은데 욕심이겠죠?ㅎㅎ 홈인바디라 컨디션이나 재는 기기따라서 근육량은 28에서 31까지도 나와서 별 신빙성은 없어보입니다.

 

목표는 65키로정도까지 꾸준히 감량 후 그때부터 본격적으로 근비대 목적 운동 해보려고 합니다.

 

고수님들 조언 부탁드립니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

잘하고 계시네요.

크로스핏이면 더 관절 부상 조심하세요.

체중이 그리 높지 않은데 달에 평균 2kg 감량이면 잘하신 겁니다.

보호대 잘 착용하고 운동하시구요.

꾸준히 하면 좋아집니다.

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격려 감사합니다ㅎㅎ 최근들어 보호대 뽐뿌 와서 막 사고 있습니다.

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