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오늘의 운동 13
 도미니 1 2023-05-19 09:16   조회 : 353

파워레그프레스 80*12 120*12 160*12 160*12 120*12 120*12 120*12

카프레이즈 120*15 5세트

스티프데드 40*12 50*12 60*12 60*12 60*12

힙쓰러스트 40*12 4세트

이너타이 32*12 4세트

아웃타이 47*12 4세트

레그익스텐션 32*12 32*12 32*12 32*10

레그컬 35*12 35*12 35*12 35*10

 

리스트컬 15*15 3세트

리버스리스트컬 10*12 3세트

리버스컬 15*10 3세트

 

데드하려고 무릎보호대까지 낑구고 갔는데, 

파워렉 꽉차서 레그프레스함.

이너타이머신이 점점 와이어가 늘어나는 건지 아웃타이 이완할때 무릎이 상당히 떨어져있는데도 핀이 닿음. 

내가 쓰고도 무슨말인지 모르겠......ㅠㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0

음 그러면 케이블이 늘어진거 맞는거 같아요

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도미니 다른의견 0 추천 0

개떡같이 말해도 찰떡같이 알아듣는 종드님 ㅎㅎ

헬스장에 고쳐달라고 이야기 해야겠어요.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

오늘도 수고하셨습니다!

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도미니 다른의견 0 추천 0

오늘도 고생하세요!

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

데드 못하셨으면 아쉬움이 크실 듯 ㅜㅜㅜ

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도미니 다른의견 0 추천 0

처음엔 원하는 운동을 못하면 어쩌나하는 포비아가 있었거든요.

대체운동을 발굴하는 방식으로 극복했습니다. ㅎㅎ 

파워랙에 사람이 있으면 브이스쿼트, 파워레그프레스, 핵스쿼트 할거 많아요. 

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우리하니22 다른의견 0 추천 0

좋아요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
러닝하고 씻고.. 마사지.. 스트레칭하고

애들 저녁준비하다보니 벌써 시간이..

오늘 하체도 못했는데.. 레그프레스

얘길 들으니 하체못했단 생각밖에 안드네요.

ㅎ.. 시간이 후다닥 가는 하루네요.

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도미니 다른의견 0 추천 0
해야할 것 우선운위대로 하다보면 하고싶은 일이 후순위로 밀리게 되는 것이 유부남의 숙명인듯.....ㅠㅠ

전 잠을 줄여서 새벽운동으로 ㅠㅠ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
저는 기구 몇 개 안써 그런지 다음 운동할거에 누가 있음 스트레칭 더하던가 러닝을 더 뛰게 되는 부작용이...ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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