포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
 도미니 1 2023-05-20 10:56   조회 : 289

체스트프레스머신 40*12 50*12 50*12 50*12 50*12 50*10 40*12

케이블크로스오버 10*12 5세트

 

루마데드 60*12 7세트

시티드로우머신 32*12 32*12 32*10 32*10 25*12

 

숄더프레스머신 20*12 25*12 25*12 30*10 30*8

리어델토이드머신 25*10 3세트

 

바빠서 유산소, 스트레칭 다 거르고 호다닥 하고 나오려고 했지만

이렇게만 해도 1시간이 걸리는군요. ㅎㅎ

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 바쁘면 웜업 빼먹고 스트레칭

간소화하기도 하는데..

전 항상 그러다 다치거든요.

최소한 근력운동할때는 스트레칭은..

필수더라구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

조급함이 가장 큰 문제이긴해요 

오늘 못하면 담에 하면 되는 것을 무슨 큰일이라도 날것마냥 ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

위에.. 운동만30세트가 넘는데.. 저걸 1시간컷이요..? 세트간 휴식시간이...몇초로 쉬시나요? ㄷ ㄷ 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

폰도 락카에 놓고 운동해서 시간은 정확이 안재어봤는데요. 

5세트운동은 10분 안걸리고요, 7세트운동은 10분정도 걸린 느낌이에요. 루마데드는 10분넘긴거 같고요.


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
더운데 고생하셨어요!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

감사합니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.