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오늘의 러닝 보강운동
8
쭈웁
2 2023-05-20 16:47
조회 : 436
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평상시와 같이 뽐뿌 멍때리고 보다 도미니님 1시간만에 운동 후딱 하셨다는 글보고 잊고(?) 있던 헬스장이 생각나서 보강운동했습니다.(기본적으로 제가 하는거에 새털만큼 무게 늘렸네요ㅋㅋ)
뛰진 않으려했는데 이게 제버릇 개 못준다고 운동 후 1k만 뛸걸 5k 뛰었네요;;
내일은 필히 쉴겁니다 😑
행복한 주말 보내세요
아참 헬스 운동할때 제가 오른손잡이다 보니 오른쪽으로 힘을 더 주는거 같은데 왼쪽으로 의식해서 힘을 분산해야 할까요?
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제피로스m
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ㅋㅋ 저는 그래서 달리기 쉬는날은 트레드밀도 안올라가요! 스태퍼,로잉머신,스키머신으로 웜업하고 웨이트!
레그익스텐션도 두발로 했다가 지금은 한발씩 교대로 하는데 확실히 왼발이 힘들더라구요! 짝짝이로 교대로 해주는 보강운동을 해주면 좋을거같아요! |
도미니
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좌우불균형 이거 정말 걱정스러운데 하다보면 한쪽에 더 자극이 잘오는건 어쩔수 없는거 같아요. 한쪽씩 하는 운동은 힘이 없는쪽을 먼저하려고 노력하는 편인데요. 생각보다 효과가 있는거 같진 않네요 ㅠㅠ 주말 편히 쉬셔야 되는데 저때문에 또 하셨....... 고생하셨어요 ㅎㅎ |
