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오랜만의 오늘의 운동 8
 1000lb 2 2023-05-22 14:29   조회 : 388
IMG_7941.jpeg (33.1 KB)

부모님께서 방문하여 한동안 운동을 하지 못하였습니다ㅠ

그 중 하루는 4만 걸음 이상 걸었네요ㅋㅋ 이쯤 되면 걷기 '운동'이라고 불러도 될것 같습니다. 무슨 걸은 거리가 20킬로네요

 

20230522142810_nzxHJtwLbx.jpeg


 

시차적응하시느라 일찍 주무실줄 알고 밤에 슬쩍 운동하려고 했는데 저보다 더 빨리 적응하신 것 같습니다. 덕분에 8일이나 쉬고 음식도 이상한거 (피자, 한식 등..) 만 먹었더니 컨디션이 영 아닙니다 ㅠㅠ

 

 

암튼 오늘의 운동- 전신 가볍게

 

워밍업 유산소 30분

바벨로우

135# 225# 10개씩, 275# 5개.. 225# 15개 3세트

컨벤데드

315# 365# 각 1개 415# 안됨 ㅠ 두번 시도

365# 2개 3세트

벤치프레스

135# 10개 185# 8개 205# 5개 225# 3개 205# 5개 185# 8개 135# 5개

스쿼트 하려다가 시간 관계상 그만 둠

 

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도미니 다른의견 0 추천 0

하루 4만걸음 ㅎㄷㄷㄷ

부모님 오셔서 맛있는거 많이 드셨겠습니다.

좋은 시간 보내셨길....

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎㅎㅎ 네! 음식이 다 너무 짜다고 하시긴 하는데 잘 드시더라고요

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종드1 다른의견 0 추천 0
국토대장정인가요?..
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ㅋㅋㅋㅋ 제 욕심이 과했습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

간만에 운동.. 

저도 근무스케줄이 꼬여서..

주야야비주야야 뛰고있네요.

내일 9시퇴근하면.. 러닝만이라도

뛰어야겠어요.

주간이면 10시간 야간이면 14시간

일하는데.. 체력은 자신있는편인데도

아~ 힘드네요~

내일 퇴근하고 러닝하고 밀린 집안일

해치우고 애들 저녁 챙겨준뒤 안주

준비해서 한잔.. 크.. 플랜 섰네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

오우 일 마치고 한잔 적시는게 제맛이죠 ㅎㅎ

과음하지마셔요 ㅎㅎㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

하루 4만 ㅋㅋㅋ 오메..

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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋ게다가 날씨는 거의 초여름이었어요.. 
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