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오늘의 운동 17
종드1 2023-05-29 09:16   조회 : 466
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루마데드

120키로 7회

 

 

 

 

롱풀(매드회전그립)

80키로 8회

 

 

 

 

 

롱풀(그립각 계속 바꿔가며 맛보기)

70키로 에서 다양한 궤적으로 

 

시티드로우 머신

70키로 8회

 

랫풀다운(매드회전그립)

70키로  8회

 

 

오후에

사이클예정

 

운동평가: 어제 허리가 아파서 두통으로 좀 넘어가고있엇는데

다행히 오늘 운동하니 좋아지네요 ㅋㅋ

 

안아플라면 평생 운동해야함 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

마지막은 입질하는 꼬부기 ㅎㅎ

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트17
움뽀 다른의견 0 추천 0

종드님 팬입니다 운동 꾸준히 하는데 

눈바디는 좋아진거 같은데  

인바디는 골격근량이 몇년간 변화가 없는데

 무엇이 문제가 될까요  

무게가 더올라가야할지 전체적인 볼륨이 문제일지ㅠ

종드님 정체기때   극복하셨던방법있나요

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종드1 다른의견 0 추천 0
아고 좋게 봐주셔서 감사합니다! 

일단 체중감량을 포커스로 잡고 계신 가요?

체중이 내려갔는데 골격근량이 유지중이신거면 실질적으론 

골근이 늘었다고 보시면 됩니다 

 

 

제가 지도중인   회원님이신데
약간 비교군이 다르지만
일단 체중이 내려갈때 골근이 감소하는게 보통인데
거기서 유지하고 계시면 골근이 느신거라고 보시면 됩니다^^

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시민2 다른의견 0 추천 0

인바디 이렇게 측정해보고 싶은데 어디가면 가능할까요?

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종드1 다른의견 0 추천 0

@시민2 인바디있는센터나 보건소쪽에있지 않을까요?;;

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움뽀 다른의견 0 추천 0

@종드1 

감사합니다   체중을 유지하고있는데

빼거나 늘리거나 해서 변화를 줘야겠네요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@종드1 이 회원님은 왼팔만 살짝 더 다듬으면 균형미가 잘 갖춰지시겠네요. 지금도 좋으시겠지만.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 오랜만에 인바디 용지 보고서 대체 어디서 아신건가 했네요 ㅋㅋ 오른쪽 아래 임피던드가 있었군요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@1000lb ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 ㅎㅎ 뭐 좌우밸런스야 사실 다들 어느정도 안맞으니까요

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1000lb 다른의견 0 추천 0
롱풀 맛있게 하시네요.. 추릅

저는 회전그립이 없어서 듀얼풀리로 각각 핸들 달아서 하는데 너무 좋아요...

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