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허리와 엉덩이근육에 좋은 운동 추천해주세요 ⁵

Djdjsg

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2023-05-30 23:38   조회 : 693

파워링크광고등록안내

허리랑 엉덩이 근육이라고 해야하나 허리부터 엉덩이까지 아픈데 운동부족이라 더 아픈거 같아서 근육을 키우면 좀 나아지지 않을까 싶어서요. 계단오르고 내리기 운동도 괜찮겠죠? 또 어떤 운동이 좋을지 추천부탁드려요

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예아니오

1000lb 0 0

둔근- 스쿼트 런지 계단은 올라가는 용도이지 내려가는 용도가 아닙니다

2023-05-30 23:41 | 덧글

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Djdjsg 0 0

계단 내려가는건 안좋은가 보네요 감사합니다

2023-05-30 23:50 | 덧글

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제피로스m 0 0

보통 아파트 계단운동은 올라갈때 걸어가고 내려올땐 엘베타고 내려와여!

2023-05-31 06:50 | 덧글

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종드1 0 0

데드리프트 좋습니다^^

2023-05-31 08:50 | 덧글

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신맛호라잉 0 0

고무 밴드로 무릎위에 묶어서 다리 벌리기? 엉덩이 근육 자극 많이 받아요 홈트 가능해서 좋아요

2023-05-31 16:04 | 덧글

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