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오늘의 운동 6
 1000lb 1 2023-06-02 11:09   조회 : 266

하체 2일차. 죽을맛입니다ㅠ 오랜만이네요 이 기분.. 컨퍼런스 듣다가 햄스트링 쥐남 ㄷㄷ

다리때문에 죽어가니까, 중국애가 sour 하냐고 묻습니다

 

중국어로 운동후에 근육통으로 아픈것을 sour 하다고 하네요 (soar 하다는 중국어랑 발음도 같답니다)

그래서 전 ㄴㄴ soar한거야라고 정정해줌.. 근육이 시큰한건 다른거같은데..

 

암튼 오늘의 운동

 

바벨로우

오버그립

225~265# 10개 총 10셋

언더그립

155# 10개 5셋

랫풀다운

160~100# 12개 8셋

롱풀

60~80# 12개 5셋

풀업 80개 (10*8)

케이블크런치

97.5# 12개 5셋

 

롱풀 추가로

80~130# 6개 총 4셋

 

트레드밀

7mph 12분 심박수 170 되니까 땀이 주르륵..

 

끝

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종드1 다른의견 0 추천 0
땀으로 sour 하신걸ㄹ...
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1000lb 다른의견 0 추천 0
펀치라인이... 


 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

음.. 심박수 170정도 되서.. 땀이 주르륵하고 끝이시라니..

전 심장 뛰는소리가 귀에서 들리고.. 오래 유지하면 입에서

나오면 안되는게 나오고 그러던데.... ㅎㅎ....

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1000lb 다른의견 0 추천 0
그래서 짧게 끊었어욬ㅋㅋㅋ 
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎㅎ

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