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230603 오늘의 운동 4
메모와수첩 1 2023-06-03 23:59   조회 : 337

1. 웨이트

가슴/팔

벤치프레스 3세트 60kg

인클라인 해머프레스 3세트 50

디클라인 해머프레스 3세트 50

덤벨 플라이 3세트 8

크런치 3세트

바벨컬 3세트 / 바벨트라이셉스익스텐션 2세트 15

덤벨 해머컬 3세트 7 6 6

 

2. 수영

자수 60분

접50 배50 평50 자50

IM200 x 3

(IM100 + 자100) x 3

총 1400m

 

하하

운동일지 깜박잊고 못쓸뻔하다 생각나서 늦게 적음.

잠을 적게자서인지 컨디션이 안좋았음. 웨이트 가볍게 잘 마쳤으나, 수영 초장부터 퍼짐.

그래도 그나마 수영 좀 빡세게 훈련하긴 한듯. 운동전후 1.5kg 빠짐 ㄷㄷ 강사님 따라돌다가 좌절감 오지게 맛보고옴 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

1분전에... 세잎이네요.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오랜만에 웨이트하니 운동일지를 깜빡할뻔했습니다 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영빡쎄겠네요 ㄷㄷ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
벌써 2주전인데, 이 날 제법 힘들게 돌았습니다 ㅋㅋ

체력이 도통 안올라와서 괴롭긴한데, 스트레스 줄이면서 운동하려고 노력하는중이에요 ㅋㅋ

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