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6월 6일 하체, 당기기 ³

황금마루

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2023-06-06 16:22   조회 : 393

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 7+8=15분

 

유산소 15분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 4초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 9kg 버티기 58 1:41 2:17 2:52 / 2분 48초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 43 1:20 1:55 2:25  / 2분 23초 세트간 휴식 20초

 

집에서 데굴데굴 하고 싶었지만... 유산소 좀 줄이고 가볍게 운동했습니다.

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예아니오

자몽스파클링 0 0

수고하셨습니다! 엄청난 중량이네요 ㄷㄷ

2023-06-06 16:34 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

요즘 근손실이 온건지 스쿼트 런지 할때 못 올라가서 삐걱댑니다. 술이 문제인듯..

2023-06-06 16:42 | 덧글

1. 댓글주소복사

자몽스파클링 0 0

술은 진짜 백해무익한것 같아요...저는 이제 금주입니다ㅠㅠ 화이팅!

2023-06-06 17:30 | 덧글

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