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복근 운동시 허리 통증 ㅜ (헬린이) 7
뿌루뿌뿌뿌 2023-06-07 15:22   조회 : 411

복근 운동을 해보려하는데 허리가 너무 아파요 

 

처음에는 허리가 뜨지 않게 하다가 복근이 어느정도 힘이 생기면 그때부터는 그냥 해도 된다는 이야기를 들었는데 맞나요?

 

허리가 뜨지않게 할 수 있는 자세가 어떤게 있나요? 윗몸일으키기 할때처럼 다리 접고 누워서 상체만 살짝 들어주는 자세 정도는 괜찮은건가요? 

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여행조아11 다른의견 0 추천 0

레그레이즈하세요

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황금마루 다른의견 0 추천 0
윗몸일으키기는 허리에 안 좋대요. 어깨가 바닥에서 떨어지는 정도인 크런치가 어떤가요?
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변승업 다른의견 0 추천 0

슬라이드 사서 하세요. 쿠팡에서 파는데 좋아요. 이제 한 달 했는데 기침할 때 복근 보여요. 2달 후 식스팩 만들어서 사진 찍을 거예요. 참고로 전 매일 50개 이상해요.

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뿌루뿌뿌뿌 다른의견 0 추천 0
이게 효과가 좋나요? 
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자유인 다른의견 0 추천 0
허리가 아프면 복근운동 하지 마세요.

 

복근운동은 사실 따로 안해도 되는 부위에요.

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뿌루뿌뿌뿌 다른의견 0 추천 0
뱃살이...
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자유인 다른의견 0 추천 1
뱃살(지방)은 복근운동으로 없어지진 않아요.

복근운동이든 다른 운동이든 뱃살만 빠지는게 아니라 

전신지방이 동시에 빠지기 때문에

전신을 사용하는 유산소를 꾸준히 하는게 훨씬 뱃살 빼는데 효과가 좋아요.

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