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체지방 13.6인데 배나온거면..ㅠ 35
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되게 심각한 둘리인거죠ㅠ
많이 나온건 아닌데 힘줘도 복근은 택도없고 아랫배가 살짝 튀어나와 있습니다.
작정하고 앞으로 힘주면 둘리 씹어먹는수준만큼 튀어나옵니다.
ㅠㅠ
선 다이어트가 맞을까요??
벌크업 후 다이어트가 맞을까요?
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cjy뽐뿌
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| 키랑 몸무게가 몇인가요? 체지방이 10%초반인데 배불룩이면 내장지방 많다는거고 술 많이 드시는거 같은데... 가정용 인바디 말고 보건소나 헬스장 비싼걸로 재 측정해보세요 아마 체지방 더 나올 수도 있어요. 체지방 10%초반대는 운동하는 유투버들 보면 대충 그정도던데 날씬하더라구요 |
가수르
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이정도 스펙이면 근육이 엄청 없을듯한데 다이어트고 벌크업이고 따지지 마시고 그냥 근력운동 열심히 해주세요
일반인들 기준으론 그런 구분이 의미가 없어요 |
cjy뽐뿌
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@매미키이 174/64면 마른편인데 근육도 부족해 보이시는것 같습니다. 배가 상대적으로 나왔다고 느끼면 운동해서 가슴, 팔다리를 상대적으로 두껍게 만드는 수밖에 없어보입니다. 64에서 4kg 더 뺀다고 뱃살이 사라진다기보다 팔다리가 더 얇아 보일 수 있기에 벌크업쪽을 추천드립니다. 전문가들이하는 지방으로 벌크업해서 컷팅하는것보단 꾸준한 근력운동을 추천드려요 |
제피로스m
cjy뽐뿌
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참고로 제가 최근에 건강진단 받은 병원에 인바디 검사라고 3만원에 팔다리 부위별로 체지방, 근력 측정해주고 상담이랑 다른 검사도 해주더라구요. 걱정되시면 이런것도 있으니 찾아보시는것도 방법 같습니다. |
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