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#82 10k 빌드업 10
호네키키 3 2023-06-10 07:01   조회 : 491
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오늘 주말이라 아파트 헬스장이

늦게 열어 출근땜에 이용이 어렵고

비예보가 있어 쉬어야 하나 고민했습니다

일단 알람을 맞춰놓고 4시반에 눈을

떴지만 "차라리 비가 오고 있어라"

잠시 사경을 헤매다

스트레칭 해주고 준비한다음

쿠미쿠미와 달렸습니다

가민제안 625 40분 체력훈련인데

결국 더달려서 빌덮밥 했네요

어제 밤에 라면에 김밥 먹고 자서

그런가 내내 힘들었.....

 

 

 

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3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

타쿠미센 신고 가속주하셨네요 

심박수도 잘나오신거같아요

7키로에서 랩이 0.61?찍히신거같네요 

수고하셨습니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저때 멈춰서 사진찍고 갔는데 

그때 씹혔나봐요 ㅋㅋㅋ ㅠ

 

감사합니다 ㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

남는건 사진 밖에 없죠ㅋ

빌드업 페이스도 좋으시네요

수고하셨습니다^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 사진충이라 ㅋㅋ

 

약간 발전 한거죠 ㅋㅋ?

 

쭈웁님 보시기에 어때요 

 

부상은 다 지나간것 같아요 ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

부상 전 폼으로 거의 돌아오신거 같은데요

1k를 5분 페이스까지 유지 잘하시는거 보면 다리 근력만 예전처럼 단련하심 심박도 좋으셔서 제마 10k는...당연히 걱정 안하셔도 될 정도로 보이세요^^

풀마 가십니까?ㅋ 농담이구요 

그래도 너무 무리하지마셔요 

부상 당한곳이 완치되도 또 그부분이 약하더라구요

수고하셨습니다^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 제마 10k 500 을 해야해서 ㅋㅋ  걱정이 되요 

 

근데 10월 이후부터 기록주

시도 해보려고요 

 

그전까지는 이렇게 ㅋㅋ 빌드업 , lsd

 

스콰트도

다시 해야하는데 체중좀 보려고요

7월에 체중 재봐야겠어요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

ㅋㅋ 쿠비쿠미라니..  저도 클리프톤에 알록9 , 본디8은  흰둥이8 이렇게 등록해놨는데 ㅋㅋㅋ 즐런하셨네요

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호네키키 다른의견 0 추천 0

애칭을 붙일만큼 맘에 드네요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
러너중에 기계가 하는 말을

듣는 분을 못봤..ㅋㅋ

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

역시 밖으로 나가는게 제일 힘든가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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