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식단 바꿨습니다 19
자몽스파클링 2023-06-13 14:44   조회 : 670

아침 ㅡ 콩가루+우유

점심 ㅡ 곤약볶음밥+계란2개

저녁 ㅡ 프로틴 1개 or 한식 조금

 

이렇게 6개월만 해볼려구요 

살빼는데에 의학적 도움도 받으려니 지출이 너무 크네요 ㅠㅠ

먹는약에 주사제에...

한달 20씩 깨질것 같습니다 크흡

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종드1 다른의견 0 추천 0

약은 안드시는게 좋을겁니다 

보통 내성생기고 좋게 끝나는 경우가 없어서

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
그렇군요...알려주셔서 감사합니다!

기초대사량 올려주는 경구용 약물과

혈당강하 주사제 모두 처방받아 쓰고있습니다...

솔직히 살만 쭉쭉 빠진다면야 

한달에 15정도 쓰는 건 감안할 수 있을 것 같습니다

다이어트가 이렇게 힘이드네요

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종드1 다른의견 0 추천 0
왠만하면 절대 하지마세요;;

평생 약달고 사셔야합니다 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

@종드1 넵 ㅠㅠ 댓글 감사합니다...

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
식단이 너무 빡센대요.. 이걸 6개월동안 지속하실려면 보통 정신력으론 안될듯 ㅠㅠ 일단 전 못합니다 ㅠ
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

이번 해 안에 큰 이벤트가 3건이나 있어서요 ㅋㅋㅋ 거의 1000~1200칼로리 될것 같네요...안돼도 되게해야죠!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

두부 추천합니다 저녁만 두부로 바꾸셔도..쪽쪽 빠져요! 경험담입니다 ㅋㅋ 두부가 지겨울땐 방토,양배추,양상추 번갈아가면서요! 이것들은..실컷먹어도 살찌지 않아요ㅋㅋ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

@제피로스m  오 그렇군요 ㅎㅎ 두부 좋아하는데 잘됐네요! 댓글 감사합니다!

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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
요요가 가장 문제인데요.  1주일에 1킬로이하로 천천히 빼셔야 합니다. 그럴러면 위의 식단 가지고는 1-2개월에 많이 빠질수 있겠지만. 대부분이 근육이 많이 빠져요. 그러면 요요 옵니다...  근력 운동하면서 단백질도 잘 챙겨 먹으면서 하루 칼로리 조금씩 낮춰가면서 해야 되요. 잘 검색해 보면 알껍니다!
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

넵넵! 단백질 위주 식사이고 근력운동은 주 3~4회 하고있습니다 댓글 감사합니다

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