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6월 15일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ²

황금마루

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1 2023-06-15 18:39   조회 : 264

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+8+9=31분

유산소 30분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 2분 2초(-5) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 40초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 47초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 2분 1초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 38초 세트간 휴식 5초

 

*악력기 강도 소폭 증가 

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예아니오

바이러스균 0 1

고생 많으셨습니다. 저는 악력기 전혀 안 느네요 ㅋㅋㅋ

2023-06-15 19:56 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

전완근 근육이 붙은건지 악력기를 오래써서 늘어난건지 모르겠습니다 ㅋ.. 작년4월까지만 해도 한달에 한개씩 부서졌는데 이놈은 1년 넘게 버티는걸 보니 신기해요.

2023-06-15 20:04 | 덧글

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