파워링크등록안내
그리고 산책로 2Km 걷기...
이정도로도 너무 힘드네요...조금씩 운동량을 늘려야 겠어요..
안하다가 하려니 너무 ..숨차고 힘들군요..ㅎㅎ
처음 시작하기에 계단오르내리기는 허들이 좀 높지 않을까요? 헬스장가서 유산소를 천국의계단으로 시작하는거랑 비슷할꺼같은데.. 실내사이클이나 빠르게 걷기 같은게 더 낫지 않나.. 싶어요. 운동 강도도 중요하지만 더 중요한게 얼마나 지속적으로 꾸준히 할수있느냐가 아닐까싶어요. |