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오늘의러닝(VO2 1상승) 8
쭈웁 3 2023-06-20 20:39   조회 : 388
Screenshot_20230620_201016.jpg (68.8 KB)Screenshot_20230620-201023_Connect.jpg (98.9 KB)

요근래 수면이 부족해서 컨디션도 별루고 날씨도 비온뒤 더운날씨라 러닝하기 좋지 않았지만...

지속주 500페이스가 가능한가?테스트 해보고 싶은 마음에 나가봤네요

결과는 아직 무리네요(사실 잘모르겠네요)

컨디션이 안좋아서 그런건지 날씨 땜에 그런건지...

심박수도 나대고;;;

다음에 다시 해봐야겠네요

오늘 하루도 수고하셨습니다^^

아 vo2 max 51됐네요ㅋ

 

20230620203826_XRKGqCE2dp.jpg

 

 

20230620203828_yvyjru4OZb.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
제피로스m 다른의견 0 추천 0

ㅓㅜㅑ  이정도면...... 성공아닌가염..?ㅋㅋ 165면..좀 빡세긴 하지만.. 죽겠다 싶은정도까진 아니고..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

요근래 잠을 잘 못자네요 오늘도 뛰기전에 피곤해서 하품 나오더라구요ㅋㅋ

선선한 밤에 컨디션 좋을때 다시 해볼께요ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

날씨 때문일 가능성이 커요.

근데.. 지속주 되신거 아닌가요?

일단 마지막 질주 빼고봐도 500 

되시겠는데요..

자료만 봐선.. 아주 잘 뛰신거 같은데요..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

결과는 됐는데요 습하고 덥구;; 버티지 못하는건 아닌데 평상시 상태는 아닌게 느껴져서요

다시 도전!!!해보겠습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
심박수와 페이스 큰 차이가없고 마지막 가속을 살짝만 넣으신거같은데

지속주 훈련이 잘된것같다고 생각해요  

요즘 저도 심박수가 약간 오르는느낌이 들더라구요

여름에는 vo2max 수치가 더워서 내려가는경우가 많다고 하네요

더우면 심박수가 오르니까 그런가봐요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
원래 빌드업 LSD만 하려했는데요 지속주 넣어서 500페이스 안쪽으로 안정적으로 뛰고 싶더라구요

계속 연습해보겠습니다^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0

보투막 상승 축하드립니다 ㅋㅋㅋ

500 지속주라 ...

크 꿈만 같네요 

 

저는 빌드업 해야 비슷하게? 땡길수 

있을것 같아요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

그냥 주페이스를 500으로 하고 싶어서 해본건데 쉽지 않네요

그래도 주1회 해보려구요

제 후배가 그러는데 원하는 페이스 계속 건드려 줘야 된다고ㅋㅋ

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