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6월 26일 밀기 4
황금마루 2 2023-06-26 17:44   조회 : 349

rest pause(휴식정지)
 
악력기 14+8+9=31분

유산소 40분

푸쉬업 중량 63.6kg 3 11 1 / 1분 53초(-9) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 34초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초
 
푸쉬업 1회는 괜찮은데 2회부터 배가 당김... 내일 턱걸이 또 포기해야 할 판입니다..
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
종목 2개 빠지니까 뭔가 하다 만 느낌이에요 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

보통 그 통증 일주일 넘게 가서 아이고. 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
빨리 나으면 좋겠어요. 관절 부상만 신경썼지 근육에 문제가 생길줄은 정말 몰랐습니다.
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