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6월 27일 하체 2
황금마루 3 2023-06-27 17:43   조회 : 359

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+7+10=31분
 
유산소 45분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 2 / 2분 11초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 7초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 11kg 버티기 50 1:28 2:3 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 31 1:6 1:39 2:9  / 2분 7초 세트간 휴식 20초

컨디션이 조금 안 좋았는지 런지 할때 너무 힘들었습니다... 운동도 빨리 끝나고 좋구나 ㅜ.ㅜ
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

그래도 스쿼트는 하셨네요.

통증 오면 스쿼트도 복압 못 줘서 힘들던데 다행입니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
오른쪽아래 통증이 있어요. 스쿼트는 아랫배 보단 윗배쪽 힘이 많이 들어가는 것 같더라고요. 생각보다 오래가서 병원 가봐야 하나 고민입니다~
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