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닭가슴살이랑 계란이 단백질 가성비가 거의 비슷하네여 6
타이밍의귀재 2023-07-01 17:37   조회 : 1179

예전에 닭가슴살 100그램당 단백질 28그램 들어있다는게  걍 생닭가슴살을 말하는줄 알았는데 삶은닭가슴살을 말하는거더군여.

 

생닭가슴살은 100그램당 단백질이 18그램이였네여.

 

냉동닭가슴살 사다가 삶아서 먹다보니 양이 확줄어서 확인하다가 알게됐는데

 


냉동닭가슴살 10키로가 요새 싼게 64000원 정도인데 

닭가슴살 1키로를 삶으면 600그램 좀 넘는 수준으로 확 줄어들어서 

삶은닭가슴살 100그램이 단백질 28그램이니 100그램당 1000원 정도인데

 

특란이 개당 단백질이 7그램정도고 요새 한판에 7500원 정도니 4개인 1000원

 

 

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오징어랑 흰살 생선도 대체 가능한가요

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타이밍의귀재 다른의견 0 추천 0
당연히 대체가능하져. 돈이 더 들어서 문제지 고등어나 대구 탈라피아 모두 훌륭한 단백질원이져
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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
계란 싸게 사면 한판에 6천이하에도 살수 있죠., 홈플같은곳.  그런데 계란은 갑자기 많이 먹으면 당뇨 얘기가 요새 나오네요.  하루 2-3개씩 꼬박 먹었는데. 그것도 줄여야 할듯.
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타이밍의귀재 다른의견 0 추천 0
당뇨얘기는 첨들어보는데 검색해보니 그런내용이 없잖아 있긴하네여. 근데 2~3개정도면 괜찮은 범주아닐까싶네여. 
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

단백질 계산은 무조건 조리전으로 계산합니다.

계란은 지방도같이 있으니 좀 다르게 봐야죠

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배주머니 다른의견 0 추천 0
닭가슴살을 먹는건 사실 양 문제때문도 있어서...계란 4~5개 먹는것보다 닭가슴살 한팩이 쉽게 들어가듯이
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