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#99 퇴근걷뛰 10
호네키키 1 2023-07-03 23:14   조회 : 405
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크루멤버 분들과 패기있게 시작했습니다만

6-7k 구간에서 한분은 저혈당, 한분은 퍼지셔서 결과적으로 절반 뛰고 절반 걷고 했네요

그래도 함께 다 완주하고

밥묵고 ㅋㅋㅋ 종료 했습니다

담에 다시 도오전!!!

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트10
제피로스m 다른의견 0 추천 0
포도당캔디..주섬주섬 주워먹으며.. 달려야하나봐요    요즘 공복달리기땐 한두알씩 꼭 까먹고 달리고 있습니다.  당충전없으니... 뭔가 힘이 안나서 ㅋㅋ
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호네키키 다른의견 0 추천 0
포도당캔디 대회때도 괜찮아요 ???? ㅋㅋㅋ근데 장거리 lsd 할때는 좋을것 같아요 ㅋㅋㅋ
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

대회때나 그럴땐...에너지젤? 형태로 많이들 드신다거 하더라구요 ㅋㅋ  포도당캔디가..가성비가 더 좋으니까 평소엔 그냥 이런걸로 ㅋㅋ

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호네키키 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 아 가성비 ~~ 

넵넵 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@호네키키 

바로 에너지로 전환되는게 아니여서

러닝에 크게 도움되지는 않아요.

에너지젤이나 스포츠드링크에

들어가는 액상과당이나 포도당도

액상이나 함수결정 형태로 넣어서

먹자마자 에너지로 전환될수있도록

한건데 그래도 한 20분은 걸려요.

요거 잘 이용하면 지방 엄청뺄수

있긴하죠.


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스   그래서 워밍업단계에서 먼저...까먹고 시작합니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

캠 다녀오신거 칼로리 잘 태우셨네요^^

크루분들이 의지있고 재미 있으실거 같아요

크루생활 재미나시겠어요 부럽;~

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호네키키 다른의견 0 추천 0

좋은 분들 만나서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ

더워서 성에 찰때까지 못하네요 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저혈당오신 분은 괜찮으신가 모르겠네요.

제피님 말씀대로 혈당 관리측면에서

조심하셔야하시는 분은 포도당캔디 

하나 물고 살살 녹여가며 뛰는것도

나쁘지 않죠. 보통 50~100kcal수준은

인슐린 분비가 없거나 적거든요.

저혈당 쇼크 오시는분 뛰시다가 푹 주저

앉으시는거 봤는데 무섭더라구요.

갑자기 저럴때 저혈당온다싶으면 가지신

스포츠음료가 짱이긴하죠.

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 어제 잘 모르지만 심각해질수 있다 생각해서 

같이 걷기로 했어용 

 

가는길에 편의점 가서 당 보충 ㅋㅋㅋ

하니

그래도 다시 뛰시진 못했지만 

다행이었습니다 

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