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오늘의 운동 9
바이러스균 2 2023-07-04 20:20   조회 : 284

1. 프론트 스쿼트 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(10), 100(4×10), 120(5, 5)

2. 파워 레그 프레스 : 150(300) 하다가 힘들면 10초씩 휴식, 최대 20초로 10분 컷

3. 레그 익스텐션 : 30(7×20)

4. 레그 컬 : 30(7×20)

5. 이너 타이 : 40(70) 끝나고 10초 버티기

6. 복근 : 30분, 1,000회 이상+시르사아사나 3분

7. 사이클 : 35분 예정

 

스쿼트로 털려서 다른 게 다 안 됨 ㅋㅋㅋ

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
6시내고환 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다!!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

감사합니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
가끔 안되는날이 있더라구요.

힘을 쓰면.. 충전이 잘 안되는.. 그런?

전 그런날 무리하면 담날 몸져눕게되서..

컨디션봐가며 하는게 젤좋죠.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

스쿼트에 좀 힘을 줘서 그런 거 같아요 ㅋㅋㅋ

120kg 강제로 5번 하려고 죽상이었습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
스쿼트에 잘털리면 다른거 안되죠 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

강제 반복 잘 안 하는데 어제 하다가 털렸습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

생각만해도 힘드네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

강제 반복은 보류하겠습니다. 아주 죽겠네요 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
스쿼트로 털리고 런지로 털리고 비까지 와서 비옷입고 자전거 타고 집 돌아오는데 정신이 혼미해지더군요 ㅋㅋ
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