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달밤조깅 1시간 4
제피로스m 2 2023-07-06 21:33   조회 : 403
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오늘은 날씨가 선선해서

오랜만에 로드로 나왔습니다~

 

시작할땐 26도 정도였는데 끝나니24도 정도에 바람도 선선하니 좋네요   이정도만 되어도 밖에서 뛸만할텐데요

 

오늘은 존2와 케이던스만 신경써서 1시간달렸습니다

심박수만 신경쓰니..케이던스가 떨어지고  데미지가 누적된다는 조언을 받아들여서.!

 

 

20230706213225_bahQXupMP2.png

 

 

20230706213227_P42WmPBi5Y.png

 

 

20230706213228_Z9sKhrQLBu.png

 

175 정도 맞춰서 파닥거릴려고했는데 얼추비슷하게는 했네요 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
628에 173케이던스면 500페이스에서는 자연스레 180대나오실거라봅니다 

여기도오늘 24도에 습도85퍼였는데 6월과는 다르게

땀이 엄청나서 힘들었네요 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0
500...페이스면 심박도 180 나올거같아요 ㅋㅋ 심박과 케이던스가 같이 둠칫둠칫 비트를타겠네요 ㅋㅋ 담주에..한번해봐야겠네요
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

180이 가장 이상적이라고는 하는데..

사람마다 다 다르긴해요.

고생하셨어요~

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
180에...매트로놈 맞추고 뛰어봐야하나요..
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