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다이어트 시작 후 9주가 지났습니다 2
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사연없는 무덤없다지만... 집안에 여러 일들과
나이가 40이 넘어가면서 최근 살이 부쩍 쪘었습니다
원래도 173키에 100kg이 넘는 비만이었지만
다이어트 시작 바로전에 114.6kg을 찍었습니다
그때까진 뭐 아직 근육량도 많고 괜찮겠지 생각이었는데..
몸에 이상이 오기 시작했습니다
소화불량, 내장 통증,무호흡증은 물론이고 만성피로에 관절통..
건강검진에선 고혈압,고지혈증,대사증후군 위험...
치과진료를 받는데 의자에 누워서 입만 벌려도
턱살에 기도가 눌려서 숨쉬기가 힘들더라구요..
그러다가 소화불량이 너무 심해져서 어쩔수 없이
이틀을 내리 굶었습니다..밥 안먹어도 배가 안고프더라구요..
자의가 아닌 48시간 단식 후 체중계에 올라보니
무려 2키로가 빠져 있더라구요
그때부터 '기왕 조금 뺀거 좀 더 해볼까?' 한게 9주나 왔네요
114.6kg에서 오늘 아침 92.8kg을 찍었습니다
처음 2주는 매일 4~5km씩 걷고 샐러드에 닭가슴살만 먹었습니다
그후부턴 지금까진 빠르게 걷기+튜빙밴드 1~2시간 사이,
매일 닭가슴살샐러드 + 2일에 한끼 일반식 섭취
로 천천히 다이어트를 하고 있습니다
밀가루는 완전히...는 아니고 1~2주에 한번정도 먹고 있습니다
물론 라면이나 과자같이 튀긴 밀가루는 전혀 안먹습니다
원랜 입에 달고 살았었네요...
아..그나마 다행은 달달한건 원래 싫어했습니다
칼로리 계산x, 아이를 키우다보니 운동시간도 일정하지않습니다
그냥 짬나는 대로 틈틈히 튜빙밴드로 운동해서 살은 안쳐지네요
바프를 찍는다던가 몸짱을 만든다던가 등등
애초에 꿈도 안꿉니다 ㅎㅎ 키도 골격도...가장 중요한 얼굴도..
그냥 평범한 정도까지만 감량 후
맛난것도 크게 걱정없이 먹으면서 살 수 있을때까지만 빼볼랍니다
80kg 달성 후 그동안 돼지라 놀렸던 친구놈들에게
통쾌한 복수후에 다시 오겠습니다
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