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뚱땡이는 뛰면 되나요? 15
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172/90키로 곧 마흔
집 바로 앞에 헬스장이 새로 생겼습니다.
아침에 다녀 볼까 하는대요.
피티는 별로 받고싶지 않아서요.
그냥 걷고 뛰고 하면 될까요?
요즘 식단도 조금씩 하고 있습니다.
탄수화물 줄이기요. 극단적으론 아니고요.
웨이트도 조금씩은 해 주는게 좋은가요?
헬스장은 고딩때 다녀보고
서른쯤 등록하고 2주다니고 말고...ㅋ
20대땐 아침 조깅 가끔씩 하고 그랬습니다.
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그라암
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워낙에 많은 글들과 정보가 있어서 . 찾아보시면 되겠지만 일단 운동이든 식단이든 무리하지 말고 꾸준히 지켜가는 습관을 만드시는것을 추천드립니다. 오늘 본 어떤 글에서는 10분만 매일 뛰어도 심혈관질환이 45프로 낮아지고 1시간 뛴것과 가성비가 같다는 글 보았습니다. |
쓰라지
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인생을 좀 바꿔볼려고 새벽기상도 하고 이것저것 좀 하고 있습니다.
집에서 아침에 맨몸운동 하고 있는대. 이게 몸만 힘들지 숨이 가파지진 않더라고요. 좀 움직여야 할거 같아서요. |
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